L'aquagym
Les maîtres-nageurs du Centre Aquatique proposent chaque semaine des séances d’aquagym thématiques adaptées à chacun.
Cours collectifs de 30 à 45 min dans le bassin sportif ; tout public à partir de 16 ans.
Les cours sont tous sur réservations obligatoires. Il est possible de réserver jusqu'à une heure avant le début du cours.
Toute séance non annulée au moins une heure avant le cours sera débitée.
Aqua-fitness
Ce cours permet de mobiliser tous les muscles du corps et offre un travail cardio-vasculaire important. On y sollicite non seulement le bas du corps, qui profite de l'effet drainant de l'eau, mais aussi le haut par des mouvements variés permettant d'augmenter le cardio. Si vous le souhaitez, l'effet peut être encore plus important en utilisant des poids mis à disposition. Excellent pour favoriser l'amincissement, votre forme et votre bien-être !
Durée : 45 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 36 personnes.
En période scolaire et petites vacances zone A, de septembre à juin
Horaires : le lundi de 18 h à 18h45
et le vendredi de 12h15 à 13 h
Aqua-fac
Dérivé de l'Aqua-fitness, ce cours met l'accent sur les membres inférieurs. Le haut du corps est mis à contribution seulement pour solliciter les abdominaux. Des fessiers en béton, des cuisses toniques et des abdominaux en acier, voilà un cours pour sculpter votre silhouette !
Durée : 45 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 36 personnes.
En période scolaire et petites vacances zone A, de septembre à juin
Horaires : le lundi de 12h15 à 13 h
Aqua-jogging
Un footing dans l’eau qui vous apportera les mêmes bienfaits que la course à pied sans les courbatures ; excellent pour les problèmes de dos.
Durée : 45 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 25 personnes.
En période scolaire et petites vacances zone A, de septembre à juin
Horaires : le lundi de 18 h à 18h45
Aqua-training
Un circuit cardio-training autour des vélos pour un renforcement musculaire du haut du corps, un massage drainant des jambes et un travail cardio-respiratoire. Utilisation de matériels divers (trampoline, STEP, haltères, ...).
Durée : 45 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 20 personnes.
En période scolaire et petites vacances zone A, de septembre à juin
Horaires : le jeudi de 18 h à 18h45
Aqua-biking
À mi-chemin entre aquagym et vélo en salle ; le pédalage favorise un massage des membres inférieurs. Cette activité accessible à tous présente de nombreux avantages : augmentation de l’aisance cardio-respiratoire, assouplissement des articulations, drainage lymphatique.
Durée : 30 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 23 personnes.
En période scolaire et petites vacances zone A, de septembre à juin
Horaires : les mardi, mercredi et jeudi de 12h30 à 13 h
et le vendredi de 18h15 à 18h45
En période estivale, juillet et août
Horaires : les lundi, mercredi et vendredi de 12h30 à 13 h
et les mardi et jeudi de 18h15 à 18h45
Aqua-palme
Cours de natation avec palmes. Par ondulations ou battements, la nage avec palmes favorise un travail de respiration et de gainage. Sensations de glisse et de vitesse garanties. Accessible à tous les niveaux, mais il faut toutefois maitriser le crawl.
Durée : 45 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 10 personnes.
En période scolaire et petites vacances zone A, de septembre à juin
Horaires : le mardi de 18 h à 18h45
Aqua-gym
Ce cours permet de mobiliser tous les muscles du corps et offre un travail cardio-vasculaire important. On y sollicite non seulement le bas du corps, qui profite de l'effet drainant de l'eau, mais aussi le haut par des mouvements variés permettant d'augmenter le cardio. Accessible à tous, ce cours complet favorise l'amincissement, votre forme et votre bien-être !
Durée : 45 min
Cours sur réservation obligatoire, limité à 36 personnes.
Uniquement en période estivale, juillet et août
Horaires : le lundi de 18 h à 18h45
et le vendredi de 12h15 à 13 h
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